po prostu

a ja proponuje spojrzeć 7 linijek wyżej w przyklejonych tematach i po prostu wziąć się do czytania

Jak koledzy wyżej, z proporcjami tłuszczy po prostu trzymaj 1:1,5 w skali tygodnia na przykład. Badaj okresowo lipidy raz na pół roku na przykład i będziesz miał obraz własnych postępów jeśli chodzi o lipidy.

30g to bardzo usredniona wartosc ile gramow bialka organizm jest w stanie przyswoic zalezy glownie od wagi osobnik o wadze 100kg nie bedzie jadl 30g bialka w posilku bo po prostu taka ilosc bedzie dla niego nie wystarczajaca

Wiosłowanie na klate? Ja bym nie dawał 21 na biceps w FBW, daj po prostu uginanie ze sztangą prostą 2 serie i styka Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-19 10:31:29

Nic, o ile nie próbujesz na niej zrobić HIITa. Po prostu się nie da zrobić na bieżni pulsu ponad 90 HRMax, przynajmniej ja tego nie widzę.

liiipaaaa!!! i jeszcze raz lipa. tu nie trzeba byc expertem nawet. dwója z lektury o FBW!! A - przysiad, wiosłowanie, płaska, gdzie bary???- wrzuć coś co lubisz...wycisk hantli np B- uginanie, MC , hanle na skosnej, żołnierskie za duzo serii? próbowałes juz cwiczyc ym programem? po prostu sie nie da !!!! a jak sie da gratuluje .pozdro

Wiem co to BCAA.. tylko po prostu nie wiem wszystkiego o tym.. tj. jak działa na to alkohol itd.. ; p

Czy posiada jakiś staż treningowy? Ma dostęp do sprzętu? Dla początkującego treningi nie będą się znacząco różnić bo i tak trzeba zacząć od treningu całego ciała - inaczej się po prostu nie da. Znaczy wszystko się da ale... %-) Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2014-05-19 11:08:41

Zalezy u kogo demonizowany hormon, u mnie po prostu katastrofa pod tym wzgledem, mimo tego, że anabolicznie, regeneracyjnie i kalorycznie wszysto na duzy plus to - 10 kilo w ciagu miesiaca przez kortyzol i sytuacje stresowe ;-)

Zalezy u kogo demonizowany hormon, u mnie po prostu katastrofa pod tym wzgledem, mimo tego, że anabolicznie, regeneracyjnie i kalorycznie wszysto na duzy plus to - 10 kilo w ciagu miesiaca przez kortyzol i sytuacje stresowe ;-) Fakt ktoś kto ma sporo stresu leci w górę prolaktyna a za tym zaraz idzie kortyzol, i wydajność organizmu spada,siła [...]

[...] kcal inaczej, dodać np. sadzone jajko, by fajnie się komponowało - porcję fasoli w sosie pomidorowym, więcej warzyw i nie musiałbyś zabijać głodu prażynkami. Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo jakieś prażynki na do jedzenie jestem ekto i mam ciężko przybrać na masie jak nie jem 5-6 posiłków to waga stoi albo ubywa. Nie wyobrażam sobie [...]

[...] kcal inaczej, dodać np. sadzone jajko, by fajnie się komponowało - porcję fasoli w sosie pomidorowym, więcej warzyw i nie musiałbyś zabijać głodu prażynkami. Czasami po prostu lubię zjeść laysy albo jakieś prażynki na do jedzenie jestem ekto i mam ciężko przybrać na masie jak nie jem 5-6 posiłków to waga stoi albo ubywa. Nie wyobrażam sobie [...]

[...] ocb...chociaż moja Mama już troche czai - puściłam jej walke Arona-Sakuraba...ale nie była zachwycona tymi kolanami na głowe skąd u mnie takie zainteresowanie? nie wiem, po prostu to czuje, sama ćwicze, biegam, pływam więc kocham i szanuje ludzi z pasją...sztuki walki od zawsze mnie interesowały, ale mma mnie powaliło pomysł "stójka" [...]

Dyzio - nikt Ci diety nie ułoży. Sam ją ułożysz na podstawie postów podwieszonych i dasz do sprawdzenia w dziale odżywianie. EDIT: Doczytałem Twoją diete i po prostu mogę płakać ze śmiechu z tych 2 skibek chleba same jajka na kolacje, na obiad tylko czerwone mieso, bez wegli. Popraw to. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-02-24 12:56:39

Żadne fbw, żaden trening na wyskok - po prostu zobacz sobie tricki i tutoriale na youtubie i próbuj to wykonywać.. Parkour - są to same przeskoki i wspinanie się. Freerun - Salta i inne akrobacje Zmieniony przez - Nufes w dniu 2014-01-29 22:13:36

Nie lepiej po prostu wrzucić swoje zdjęcia w dobrej jakości? Na wrzuconych przez Ciebie powyżej nie widzę nic niepokojącego. Żadnego wgniecenia. Wrzuć swoje zdjęcia i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Musisz jednak mieć świadomość tego, że nikt z nas nie jest idealnie symetryczny pod kątem budowy sylwetki. Zdecydowanie większość ma większą jedną [...]

po prostu bolał mnie zoładek i było mi niedobrze to wszystko! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

ja rowniez preferuje rowerek choc jak biegam to po prostu biegne - nie patrze na tetno Doradca w dziale Alternatywna Droga. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

a mnie sie wydaje że jednak 120. To jest obóz dochodzeniowy więc sa to po prostu treningi w łodzi.tyle ze podczas ferii. Ciekawa sprawa ale ja jadę na obóz treningowy

trenuje według ułożonego harmonogramu (trening na masę). Nie mam żadnych poważnych skrzywień czy coś w tym rodzaju, po prostu sie garbie, zacząłem sie garbić jakoś w podstawówce kiedy plecak ważył 10-15kg, to chyba było powodem (tak mi sie wydaje).